Méditation de 20 minutes
Séance de 20 minutes
20:00
Votre séance
Réglages
- Espace Démarrer / pause
- R Arrêter
- F Plein écran
- Z Mode Zen (le temps seul)
Appuyez sur Commencer : une cloche ouvre 20 minutes de méditation, d’autres peuvent marquer les intervalles, une cloche douce les referme.
Vingt minutes, c’est la durée de nombreuses pratiques assises. Une cloche toutes les 5 minutes aide à garder le fil sans regarder l’heure.
| Moment | Ce qui se passe |
|---|---|
| 10 secondes | Préparation : le temps de vous installer |
| Début | Cloche d’ouverture |
| 20 minutes | Méditation, écran sombre (et cloches d’intervalle si vous en choisissez) |
| Fin | Cloche de fin, douce |
Questions fréquentes
Comment tenir 20 minutes de méditation ?
Commencez par 10 minutes, puis allongez. Une cloche à mi-parcours ou toutes les 5 minutes aide à revenir à l’attention ; une ambiance douce peut masquer les bruits de la pièce.
Quelles cloches sonnent pendant la méditation ?
Une cloche ouvre la séance après la préparation, une autre la referme. Vous pouvez ajouter une cloche toutes les 1 à 30 minutes, ou une seule à mi-parcours. Le son est un bol chantant synthétisé, doux et long.