20 Minuten Meditation
Sitzung: 20 Minuten
20:00
Deine Sitzung
Einstellungen
- Leertaste Start / Pause
- R Stoppen
- F Vollbild
- Z Zen-Modus (nur die Zeit)
Drück auf Beginnen: Ein Gong eröffnet 20 Minuten Meditation, weitere können die Intervalle markieren, ein sanfter Gong beendet sie.
Zwanzig Minuten sind die Dauer vieler Sitzpraktiken. Ein Gong alle 5 Minuten hilft dir, dranzubleiben, ohne auf die Uhr zu schauen.
| Zeitpunkt | Was passiert |
|---|---|
| 10 Sekunden | Vorbereitung: Zeit zum Ankommen |
| Beginn | Startgong |
| 20 Minuten | Meditation, dunkler Bildschirm (und Intervallgongs, wenn du sie wählst) |
| Ende | Sanfter Schlussgong |
Häufige Fragen
Wie halte ich 20 Minuten Meditation durch?
Beginne mit 10 Minuten und verlängere dann. Ein Gong zur Halbzeit oder alle 5 Minuten hilft, zur Aufmerksamkeit zurückzukehren; ein sanfter Hintergrundklang kann Geräusche im Raum überdecken.
Welche Gongs erklingen während der Meditation?
Ein Gong eröffnet die Sitzung nach der Vorbereitung, ein weiterer beendet sie. Du kannst alle 1 bis 30 Minuten einen Gong hinzufügen oder einen einzigen zur Halbzeit. Der Klang ist eine synthetisch erzeugte Klangschale, sanft und lang anhaltend.