Meditazione di 20 minuti
Sessione di 20 minuti
20:00
La tua sessione
Impostazioni
- Spazio Avvia / pausa
- R Ferma
- F Schermo intero
- Z Modalità Zen (solo il tempo)
Premi Inizia: una campana apre 20 minuti di meditazione, altre possono segnare gli intervalli e una campana morbida li chiude.
Venti minuti sono la durata di molte pratiche da seduti. Una campana ogni 5 minuti aiuta a non perdere il filo senza guardare l’ora.
| Momento | Cosa succede |
|---|---|
| 10 secondi | Preparazione: il tempo di sistemarti |
| Inizio | Campana d’inizio |
| 20 minuti | Meditazione, schermo scuro (e campane d’intervallo se le scegli) |
| Fine | Campana finale, morbida |
Domande frequenti
Come reggere 20 minuti di meditazione?
Inizia con 10 minuti, poi allunga. Una campana a metà o ogni 5 minuti aiuta a tornare all’attenzione; un sottofondo delicato può coprire i rumori della stanza.
Quali campane suonano durante la meditazione?
Una campana apre la sessione dopo la preparazione, un’altra la chiude. Puoi aggiungere una campana a intervalli da 1 a 30 minuti, oppure una sola a metà. Il suono è una campana tibetana sintetizzata, morbida e lunga.