Meditación de 20 minutos
Sesión de 20 minutos
20:00
Tu sesión
Ajustes
- Espacio Iniciar / pausar
- R Detener
- F Pantalla completa
- Z Modo zen (solo el tiempo)
Pulsa Empezar: una campana abre 20 minutos de meditación, otras pueden marcar los intervalos y una campana suave los cierra.
Veinte minutos es la duración de muchas prácticas sentadas. Una campana cada 5 minutos ayuda a no perder el hilo sin mirar la hora.
| Momento | Qué ocurre |
|---|---|
| 10 segundos | Preparación: el tiempo de acomodarte |
| Inicio | Campana de inicio |
| 20 minutos | Meditación, pantalla oscura (y campanas de intervalo si las eliges) |
| Final | Campana final, suave |
Preguntas frecuentes
¿Cómo aguantar 20 minutos de meditación?
Empieza con 10 minutos y luego alarga. Una campana a mitad de la sesión o cada 5 minutos ayuda a volver a la atención; un ambiente suave puede tapar los ruidos de la habitación.
¿Qué campanas suenan durante la meditación?
Una campana abre la sesión tras la preparación y otra la cierra. Puedes añadir una campana cada 1 a 30 minutos, o una sola a mitad de la sesión. El sonido es un cuenco tibetano sintetizado, suave y largo.