Temporizador de ayuno intermitente
Nuevo ayuno
No es un consejo médico. Si estás embarazada o das el pecho, tienes diabetes o un trastorno alimentario, o tomas medicación, consulta antes a un profesional de la salud.
Historial
Tus ayunos terminados aparecerán aquí.
Elige 16:8 u otra ventana y empieza ahora o desde tu última comida: la página cuenta hasta el final del ayuno y luego hasta el de la ventana de alimentación.
Elige la duración del ayuno (16:8, 14:10, 18:6 o la que quieras) y empieza ahora o desde la hora de tu última comida. La página cuenta hasta el final del ayuno y luego hasta el final de la ventana de alimentación. El historial se queda en este dispositivo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona el temporizador?
Parte de la hora de inicio del ayuno y de su duración: muestra el tiempo restante y la hora de fin, y luego la ventana de alimentación hasta completar las 24 horas.
¿Y si ya empecé?
Indica la hora de tu última comida: el ayuno empieza a esa hora, hoy, o ayer si esa hora todavía no ha llegado.
¿Qué significa 16:8?
Dieciséis horas de ayuno y luego una ventana de ocho horas para las comidas, en 24 horas. 14:10, 18:6 y 20:4 funcionan igual.
¿El ayuno intermitente es adecuado para todos?
No. La página no da ningún consejo de salud: si estás embarazada o das el pecho, tienes diabetes o un trastorno alimentario, o tomas medicación, consulta a un profesional de la salud.
¿Se envían mis ayunos a algún sitio?
No: el ayuno en curso y el historial se quedan en el navegador de este dispositivo.