20 dakikalık meditasyon
Seans: 20 dakika
20:00
Seansınız
Ayarlar
- Boşluk Başlat / duraklat
- R Durdur
- F Tam ekran
- Z Zen modu (yalnızca süre)
Başla'ya basın: bir çan 20 dakikalık meditasyonu açar, diğerleri aralıkları işaretleyebilir ve yumuşak bir çan kapatır.
Yirmi dakika, oturarak yapılan birçok pratiğin süresidir. 5 dakikada bir çalan çan, saate bakmadan akışı korumanıza yardımcı olur.
| An | Ne olur |
|---|---|
| 10 saniye | Hazırlık: yerleşme zamanı |
| Başlangıç | Açılış çanı |
| 20 dakika | Meditasyon, karanlık ekran (seçtiyseniz ara çanlarıyla) |
| Bitiş | Yumuşak kapanış çanı |
Sık sorulan sorular
20 dakikalık meditasyonu nasıl sürdürebilirim?
10 dakikayla başlayın, sonra süreyi uzatın. Yarı yolda veya 5 dakikada bir çalan çan dikkate dönmenize yardımcı olur; yumuşak bir ortam sesi odadaki gürültüyü maskeleyebilir.
Meditasyon sırasında hangi çanlar çalar?
Hazırlıktan sonra bir çan seansı açar, bir başkası kapatır. 1 ile 30 dakika arasında bir aralıkla çan ekleyebilir ya da yalnızca yarı yolda tek bir çan seçebilirsiniz. Ses, sentezlenmiş bir Tibet çanağıdır; yumuşak ve uzundur.