Intervall-Timer
00:10
Gesamtdauer: 4 Minuten
Trainingseinstellungen
Einstellungen
Keine eingebaute Stimme für diese Sprache auf diesem Gerät: Die Schritte werden durch Töne angezeigt.
Wärm dich vor einer intensiven Belastung auf und pass sie an deine Fitness an. Hol im Zweifel (Herz, Blutdruck, Schwangerschaft) vorher ärztlichen Rat ein.
- Leertaste Start / Pause
- ← → Vorheriger / nächster Schritt
- R Stoppen
- F Vollbild
- Z Zen-Modus (nur die Zeit)
Wähle Tabata, HIIT, EMOM oder einen Zirkel, pass bei Bedarf die Belastungs- und Pausenzeiten an und drück auf Starten: Pieptöne und die große Anzeige führen dich Runde für Runde.
Wähle ein Format oder stell deine eigenen Belastungs- und Pausenzeiten ein und drück auf Starten: Der aktuelle Schritt, die Runde und was als Nächstes kommt, sind quer durch den Raum lesbar. Pieptöne zählen die letzten drei Sekunden jedes Schritts herunter.
Häufige Fragen
Welches Format soll ich wählen?
Tabata (20 s Belastung, 10 s Pause, 8 Runden) ist kurz und sehr intensiv. HIIT 40/20 oder 30/30 dauert länger, bei etwas geringerer Intensität. Beim EMOM gibt es eine Belastung pro Minute, und der Rest der Minute dient der Erholung. Ein Zirkel reiht benannte Übungen aneinander.
Kann der Timer die Schritte laut ansagen?
Ja, wenn dein Gerät eine eingebaute Stimme für deine Sprache hat: Schalte in den Einstellungen „Jeden Schritt laut ansagen“ ein. Der Text verlässt dein Gerät nie. Andernfalls markiert ein Ton jeden Schritt, und Pieptöne zählen die letzten drei Sekunden herunter.
Ist Intervalltraining sicher?
Wärm dich zuerst auf, beginne in moderatem Tempo und hör auf, wenn du Schmerzen oder Schwindel spürst. Hochintensives Training ist nicht für alle geeignet: Hol im Zweifel ärztlichen Rat ein. Dieser Timer ist keine medizinische Beratung.