Meditazione di 10 minuti
Sessione di 10 minuti
10:00
La tua sessione
Impostazioni
- Spazio Avvia / pausa
- R Ferma
- F Schermo intero
- Z Modalità Zen (solo il tempo)
Premi Inizia: dopo 10 secondi per sistemarti, una campana apre 10 minuti di meditazione e un’altra li chiude.
Dieci minuti bastano per una pausa di consapevolezza a metà giornata. Aggiungi una campana a metà per tornare al respiro, oppure lascia il silenzio fino alla fine.
| Momento | Cosa succede |
|---|---|
| 10 secondi | Preparazione: il tempo di sistemarti |
| Inizio | Campana d’inizio |
| 10 minuti | Meditazione, schermo scuro (e campane d’intervallo se le scegli) |
| Fine | Campana finale, morbida |
Domande frequenti
Come meditare per 10 minuti?
Siediti con la schiena dritta e avvia il timer. Porta l’attenzione al respiro; quando la mente divaga, tornaci senza giudicare. La campana finale ti riporta con dolcezza.
Quali campane suonano durante la meditazione?
Una campana apre la sessione dopo la preparazione, un’altra la chiude. Puoi aggiungere una campana a intervalli da 1 a 30 minuti, oppure una sola a metà. Il suono è una campana tibetana sintetizzata, morbida e lunga.