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Versuch es mit „10 Minuten für die Nudeln“, „weck mich um 7“, „starte einen Pomodoro“ oder „Tabata“.

Rosa Rauschen

Ton aus

Mischpult

Vom Gerät erzeugte Klänge: Nichts wird heruntergeladen. Auf dem iPhone und manchen Android-Smartphones stoppt der Ton, wenn sich der Bildschirm sperrt.

Rosa Rauschen hat in jeder Oktave die gleiche Energie: Seine hohen Frequenzen sind sanfter als beim weißen Rauschen, wie gleichmäßiger Regen.

Sein Pegel sinkt um 3 Dezibel pro Oktave. Viele finden es über lange Zeit angenehmer als weißes Rauschen.

Die drei Rauscharten im Überblick
RauschenSpektrumWie es klingt
Weißes RauschenGleiche Energie bei allen FrequenzenEin helles Zischen, wie ein Radio zwischen zwei Sendern
Rosa Rauschen−3 dB pro Oktave: gleiche Energie in jeder OktaveWeicher, wie gleichmäßiger Regen
Braunes Rauschen−6 dB pro Oktave: tiefe Frequenzen dominierenTief und gedämpft, wie ein entfernter Wasserfall

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen rosa und weißem Rauschen?

Weißes Rauschen gibt jeder Frequenz die gleiche Energie, sodass für das Ohr die Höhen dominieren. Rosa Rauschen gibt jeder Oktave die gleiche Energie, was ausgewogener klingt.

Wann sollte ich rosa Rauschen nutzen?

Für lange Arbeitsphasen oder zum Einschlafen, wenn sich weißes Rauschen zu scharf anfühlt.

Wie laut sollte es sein?

Gerade laut genug, um die Geräusche um dich herum zu überdecken. Halte die Lautstärke moderat, besonders mit Kopfhörern oder in der Nähe eines schlafenden Babys, und stell das Gerät etwas entfernt auf.